ことミニマリズムって何? ~2020年の生活スタイル~

こんにちは、キャンベルです!

 

ことミニマリズムと書くと???となるかと思いますが、これは行動のミニマリズムです(^^)♪

活動を狭めるって意味では無く積極的に色んな活動をしていく上で大事なエッセンスが詰まったミニマリズムなので是非読んでいってください♪




ことのミニマリズムとは

今までミニマリズムでは、大体自分が大事にすることをベースにお話してきましたが、こと(行動)のミニマリズムで一番大事なことは少し違います、、

 

冒頭で答えいってますが、行動のミニマリズム化というのは、いざという時の瞬発力を高めるためのミニマリズムのことを指しているんです(^^)b

 

キャリアアップ、資格取得、趣味、投資、友達と遊ぶ、家族と遊ぶ、、、

皆さん人それぞれやりたいことはあると思いますが、全部が全部全力でやる時間、お金、体力とかってなかなか無いですよね(^^;)

 

実際私もやりたいことは尽きないですが、なかなかキツイです、、、

 

なので、行動のミニマリズムとは、そうした自分が何かをしたいと思える時にすぐ行動出来るための準備と私は考えています(*^_^*)

 

目的を決めてやったほうが良いに越したことはありませんが、全部が全部PDCAでやってたら間に合わないことも多いかと思うので、、(TT)

ことミニマリズムに必要なこと

では、自分がしたいことがいつでも出来る準備って言っても分かりづらいと思うので、ことミニマリズムに必要なことを3つお伝えしたいと思います(*^_^*)

 

見栄のための行動を捨てる

男性だと特に見栄を張りたい時ってありますよね(^^;)

 

これ持っとくとカッコイイとか、この資格取っとくと泊がつくとか、これやってる自分カッコイイ的なことは結構あるかと思います(あまり人のこと言えないですが苦笑)

ですが、こうした行動というのは別に自分が望んでやりたいことでは無いことが多く、あまり生産性があるとは言えませんし、満足度や後に繋がる可能性も少ないですよね、、、

 

であれば、こうした行動はいざ何かをする時にノイズになって行動力を下げてくる可能性が高いので、極力無くした方がベターです♪

 

何となくを捨てる

こちらも、結構やりがちなことですね(^^;)

 

皆さんも気づいたらyoutube,ニュースアプリ、ソシャゲに時間使ったり、何となくコンビニや買い物行ったりしたことあると思います、、

 

何気なさ過ぎて気づかないかも知れないのですが、こうした何となくしている行動は積み重なると結構な時間になり、いざあなたが何かをしたい時に今忙しいしなぁという言い訳を作る原因にもなります、、、

 

地味に地味に時間を奪っていくので意識しづらい点ではありますが、こうした無意識にあなたの足かせになっている"なんとなく"の行動を捨てれば、行動力は段違いに変わりますよ(*^_^*)♪




パフォーマンスを下げる行動を捨てる

ここも結構やりがちなことだと思います(^_^;)

 

寝る前にスマホ、酒、大食い、激しい運動やジャンクフードばかり食べる不摂生などなど、、、

睡眠、健康の質を下げる行動をしてない人の方が少ないんじゃないでしょうか(^^;)

 

寝る前は身体を休息に持っていくためにゆっくり休む必要がありますが、えてして酒だったり、ベッドの上でスマホいじったりというのが習慣になっている人も少なくありません、、、

 

ですが、睡眠や健康は日常のパフォーマンスにダイレクトに直結することなので、この辺を疎かにしていると、パフォーマンスが下がり、ひいては行動力が下がり、いざ何かしたいとなっても後で良いかと例のごとく後回しになります(TT)

 

なので、極力こうした睡眠や健康のパフォーマンスを下げる行動は削って行くのがベターと考えています

 

睡眠に関してのtips

twilight というアプリで指定の時間にブルーライトカット出来たり、sleep cycleなどの睡眠の効率を考えて目覚めしをしてくれるアプリなんかもありますので、この辺を使うだけでも変わると思います!(sleep cycleを使う際は機内モードで枕元に置いてくださいね♪電波は脳に悪いので)

 

また、枕も色々試しましたがセルフオーダーで使えるこちらがダントツ良かったです!

睡眠用具は値段の割にQOLやパフォーマンスを上げる効率が良いので、変えるのはオススメですし、上に挙げた枕は合わなかったらアプリで観測しながら自分で手直し出来るので大変オススメです!

(身体つきはどうしても年々変わるので)

 

健康に関してのtips

健康に気を使うのが面倒という人は朝食を完全食とかに置き換えるだけでも幾分マシにはなると思います

 

(私は栄養についても学びましたが、考えるのが面倒なので完全食(huel)に逃げています(^^;)

3食全部はメンタル死にますし、毎日2食もキツイですが、平日朝晩、土日朝ぐらいなら行けます!(買う場合はディスカウントコード あるので良ければ♪)

 

深く学ぶなら↓の本が今まで10冊以上読んだ感じ良かったかと思いますので長期的に健康気にしたい人は是非!

終わりに

もちろん、色々と行動する上で大事にしたいこととしたくないことを決めるのは大事ですし、活動を続けることも凄い大事なことです(`・ω・´)

 

ただ、その大事な行動の邪魔を取り除くことは長期的に見てかなり大事な要素になってくるので、皆さんも是非一度今回挙げたようなことをしてないか振り返って頂ければと!

 

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