こんにちは、キャンベルことミニマリストコーチの神原です！
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2020年もだいぶ終わりにさしかかってきましたが、皆さんは今年読んで良かった本はありますか？
このブログでは、ミニマリストらしく禅に関するオススメ本まとめやお金の勉強にオススメの本などを紹介してきましたが、今回は2020年読んで良かったオススメ本BEST5を紹介します（*^_^*）
2020年読んだ本best5
1日誰とも話さなくても大丈夫 精神科医がやっている猫みたいに楽に生きる5つのステップ
コロナで家にいることが増えた人、人と話す頻度が減った人も多いと思いますが、この本はそんな人達にピッタリの本になってます（*^_^*）
精神科医の方が書かれている本なんですが、著者もコロナで家族と離れ一人状態に、、、
そんな中でうまく乗り切るために考えたこと、やったことを仕事の知識も活かしながら書かれています♪
かなり癒やし要素のあるタイトルですが、中身もしっかりとした内容ながらふわっとした言葉で書かれているので、だいぶ心がやすらぎます（*^_^*）
心の整理術としても良い本なので、最近疲れ気味、嫌なことがあった、、という人にもオススメです！
二重洗脳―依存症の謎を解く
少し前にでたものですが、この本では依存症に関してかなり詳細にかかれています（*^_^*）
私も昔は月に休肝日が2,3日しかないほど酒びたりでしたし、コロナで外出できなくなってからも酒が進んでお腹がでてきました、、、
ですが、この本を読んでからは人はどうやって依存症になるのかが分かり、以後、酒やポルノなどの依存系から救われました(T_T)
こうした依存症って、苦しんでても人には言い出せない人多いですし、そうした意味で依存から救ってくれたこの本は、間違いなく今年読んだ本のbest5に入ります（*^_^*）
「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門
この本は文字通り今、この瞬間を大切にするマインドフルネスの練習本になっています（*^_^*）
この本については毎週noteで実践ログを書いていますが、1つ1つのテーマがなかなか面白く、普段周りにこんなことあったのかとか色んな気付きをくれます♪
1、2週間ごとにやっていくとパフォーマンスが上がるだけでなく日々の満足度も上がっていくので、ぜひ色んな人に読んで実践して欲しい名書です（*^_^*）
THE EAT 人生が劇的に変わる驚異の食事術
こちらは超一流の食事術でも有名なアイザックジョーンズ医師と予防医学の啓蒙活動を行っている石川さんの本で（*^_^*）
私自身太りやすい体質なのと、過去に4Lのスボンはいてた暗黒時代があるので、結構色んな本を読んだり、食事を変えたりしてきましたが、この本は最高の回答をくれました（*^_^*）
今までも完全食という、必要な栄養価が取れる食事で栄養バランスは維持できてましたが、この本のスタイルに変えてからはよりパフォーマンスや日常のスッキリ具合があがりました！
栄養の考えかたやダイエット、筋トレの考えかたも大変参考になりましたし、体型管理もかなりしやすくなりました♪
ダイエットしたい人からトレーニングしてる人、パフォーマンス上げたい人など様々なジャンルの人にオススメしたい名書です（*^_^*）
人生をシンプルにする 禅の言葉
この本は禅の本に関する記事でも紹介したのですが、幸せや人、働くことなど6つのジャンル、59の禅語を紹介、解説している本になってます（*^_^*）
1つ1つの内容も面白いですし、項目がそれぞれコンパクトなので読みやすく振り返りもしやすいのが特に好きな所♪
人生、仕事、生活など色んな場面で悩んだりすることもあると思いますが、そんな時こそ、こうした本が深く活躍してくれるものと感じずに入られません(>_<)
終わりに
今回は特に良かった本を5冊書きましたが、「定命を生きる」、「自分の中に毒を持て」、「もしも一年後この世にいなかったら」、「僕らはそれに抵抗できない」など今年はかなり多くの名書と接することができました（*^_^*）
本は色んな人の経験や学びがコンパクトに、濃くまとまってて本当に良い学びやヒントをくれます♪
2020年もあと少しですが、残りの時間をこうした名書とすごしてみませんか？
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