デジタルミニマリズムって何? ~2020年の生活スタイル~

こんにちは、キャンベルです!

 

今回はミニマリズムでまだかけていなかったデジタルミニマリズムについて書いてみたいと思います(`・ω・´)

 

スマホやPC、タブレットなど皆さん愛してやまないデジタルなので、殆どの人に取って一番辛いミニマリズムかも知れません、、、

 

ただ、ここを変えると日常の時間や見える景色が大きく変わってきますよ♪



デジタルミニマリズムとは

デジタルミニマリズムとは、スマホにインストールしているアプリやPCで良く見ているサイトなどのデジタル関係に関するミニマリズムです♪

 

断捨離など、もののミニマリズムは意識出来ている人は多くても正直ここを出来ている人は殆どいないと思います、、、

 

街を歩けばポケモンgo、ドラクエウォーク、スマホのながら歩きなど、スマホ中毒の人は数え切れませんし、2019年にはWHOがゲーム中毒を障害と認定しました、、、

 

また、GAFAの売上比率を見るとgoogle,facebookの売上における広告の比率は高いです、、、

(彼らは皆さんをいかにスマホにひきつけ続けるかが仕事ですから、、、、)

 

どうやって実践すれば良いか

ただ、デジタルミニマリズムといきなり言われても抵抗が強い人も多いと思います(私は最初めちゃくちゃ抵抗ありました、、、、、、、)

なので今回は出来るだけ簡単にデジタル断捨離してミニマル化する方法をここではお伝えしていきたいと思います!!!

 

まず捨ててみる

デジタルミニマリズムで一番の敵は便利だから消したくない、、、

このキャラめっちゃ頑張って育てたのに、、、、などの言い訳です(..)

 

なので、デジタルミニマリズムに関してはまず、大事なもの以外アプリを一気に消去します(T_T)

消すと仕事上問題があるものや、無くすと生活に支障がきたすものは流石に残してOKですが、それ以外は削除し、大事なものも基本通知offにしましょう!(最低2週間!!)

 

(ソシャゲ関係は引き継ぎアカウントを発行して削除すると心残りが薄れます(^_^)b

私もここは必死の抵抗がありましたが、引き継ぎあれば最悪戻せる安心感あるので何とか消せました(^_^;))




運用ルールを決める

削除した後は、スマホやPCの運用ルールを決めるのが大事になってきます( ・`ー・´)

 

何は残すして、何を削除するか、そしてその理由を決めておかないと結局ここで書いたようにリバウンドしてしまうので(^^;)

 

下記にサンプルとして私の例を書きましたのでよければ参考にしてみてください(*^_^*)

 

参考:私の場合

私の場合スマホのトップ画面が4つあったのを一つにしメインはこんな感じになってます♪

(スマホはandroidのためiphoneとは大分勝手が違い恐縮です(T_T))

 

他にはキャッシュレス、仕事用、漫画アプリなどを残しています♪

 

【残したもの、基準例】

キャッシュレスアプリ(paypay,linepay,kyash):基本現金決済嫌いなので残しています

Light FX:短期投資用に今はFXやってるので残してます

グルメ系アプリ2種、カメラ:一番の趣味"食"の情報を記録するようにしているのでこれは消せません、、

kindle:ものを持たず、アプリも消した代わりに読書するようにしたのでこれは残しています

googledrive,box:時間管理や体重管理、その他大事な事項をここで管理しているので残しています

漫画アプリ(マンガup,pixiv,マンガワン):漫画と飯は私の数少ない優先事項なのでこれを消せません( ・`ー・´)

(残す代わりに使える時間の制限はしています)

乗り換えアプリ、google map:方向音痴、土地勘無いので来れないと何処にもいけない、、、

仕事用アプリ(slackなど):これはないと仕事出来ないので残してます

 

gmailやlineは無いと通常の連絡に支障をきたすので残していますが通知はオフにしています♪

また、マンガアプリやgoogle chromeのサイトなどは日中殆ど開けない様にロックかけています( ・`ー・´)

 

【削ったもの、基準例】

hulu,danime,一部youtubeのお気に入り:一番の時間泥棒なので削除(休憩と思っていてもそれ以上に絶対時間が奪われます)

ソシャゲ:好きすぎて時間がみるみる消えていくので削除

SNS(twitter,facebook,messenger,instagram,tik tokなど):通知が鬱陶しいのと疲れるので削除

googleの検索バー、オススメ画面:気づいたら何か検索する癖あったり、googleのオススメ記事に釣られるので削除

漫画アプリ(マンガドア、マンガほっと、LINEマンガ、マンガbang):いくら好きと言っても厳選しないと時間は過ぎていく一方なので名作で作品が続いているもの以外は削除

evernote,付箋アプリ:メモは全てgoogleカレンダーに入れて速攻でアウトプット、削除に変更したので削除

(大事なものはgoogleドキュメントに保存しています)

 

SNS、ソシャゲ、動画サイト、googleの検索バーは消しただけでグダグダ出来なくなったので非常に効果大きかったです( ・`ー・´)

 

実践した後に代わりに何か始める

デジタル断捨離したら笑えるぐらい何やったら良いかわからなくなります(*^_^*)

そのぐらい私達は普段スマホや広告、ゲーム、アプリに無意識に時間を奪われています、、、

 

なので、断捨離後は、何か別のことをやると決めておくと少ないストレスで実施出来ます♪

 

 

私の場合は読書にしましたが、驚いたことに、デジタル断捨離2週間で直近1年の月辺り読書時間トップ更新しました!

(今まで1ヶ月に1冊本読めば良いほうだったのに5冊も読め、かつアウトプット出来ました(T_T))

 

これは私の例ですが、新しく投資を始めてみたり、趣味を始めてみたり、副業やってみたり、別のミニマリズムを進めてみたりと人によって好きなことを予定に入れてもらえると加速度が段違いに変わりますよ

 

参考:デジタル断捨離の最強の味方 blocksite

デジタル断捨離をする上で欠かせないのがblocksite です!

こいつはクロムの拡張機能とスマホアプリで配信されているのですが、正直こいつがあるだけでどれだけ救われたか分かりません、、、

 

どんな厳しいルール決めても罰則決めても、結局欲に負ける時はあるかと思いますが、こいつを使うことで強制的にサイトやアプリをシャットアウト出来ます!!!

 

拡張機能ですと、特定のキーワードやURLでブロックかけれますし、アプリだったらサイトやアプリの制限が出来、仕事モードをフルで動くようにしたらついつい見たくなるサイトやアプリをシャットアウト出来ます( ・`ー・´)

 

また、拡張機能とアプリでブロックするURLの同期も出来るのでかなり使えます!

(r18サイトもこれでブロック!!)

終わりに

私自身デジタル断捨離をした後に急に時間浮いたのとアプリ使えなくなってイライラしましたが、今ではやってて良かったと確信しています( ・`ー・´)

生活の時間も浮きましたし、ブログ書く時間、筋トレする時間、読書する時間、投資に充てる時間などが増え生活の充実度が良くなりました!

 

最初は絶対イライラしますが、騙されたと思って皆さんも是非やってみてくださいね♪

 

ps.デジタルミニマリズムを深く勉強したい人は↓の本がオススメです!

(この記事もこの本ベースにしてる所多いので!ただ学問的な書き方すぎて少し疲れます(*_*))

カル・ニューポート (著), 長場 雄 (イラスト), 佐々木 典士 (その他), 池田 真紀子 (翻訳)

 

 

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